我的腰伤史

好多人问 所以说说我的腰

16年前 （13岁 刚小学毕业）骑自行车 去同学家 在保工和齐贤街的十二路上（小马路，很窄） 一辆两节车厢的大解放（上面都是大铁箱子）速度很快的从我左侧驶过 第二节车厢刮到了我的左胳膊肘上 把我带飞了出去 飞了10米吧 差不多，车轱辘从我脑袋旁边过去，离我脑袋有一个足球的距离吧（感觉，反正感觉很近）。我四肢除了右胳膊都擦伤了，后背也是，而且整个后背都肿了。 力道很大，自行车的车筐是铁的，都瘪了，我左胳膊肘骨头出来一块（挺硬），我挺害怕的，问了已经围了3层的人民群众，一个人让我活动活动，看看痛不痛，我动了两下，不痛，那人说是筋包（可能是这两个字吧），没事，说过几天就下去了。

我从地上起来的时候，脑袋空白，听不到周围的声音，后来听说我脸刷白，吓的,我当时什么感觉都没有，脑袋空白，听不到周围的声音。司机下来也很是紧张，当时我小，不知道如何处理，周围群众看看我就是擦伤，没什么事，记下了车牌号，司机给了我二百块钱。然后就走了。

我在家躺了两天，肿才消了点。去医院看了，医生看了看，说没事，也就走了。

小学到初一开学那段时间腰也没事，没觉得痛。上了初一，要参加运动会（百米），去体育场和我爸练习，当时腰有点痛，我妈说别去了，我爸说没事，结果一次跑到50多米的时候，突然一痛，我就摔倒了，站不起来了，是左腿大腿和胯骨某个骨头错位了，左腿不能不能着地了，就一蹦一蹦的。然后找了一个正骨的给复位了，一个多月就好了。然后一直没事，踢球，参加运动会都没事。这是第一次伤。

第二次是高二的时候，抬饭盒。高中都热饭，一铁框装四五十个饭盒，两个人用两个棒子穿进去抬。一次抬筐进屋的时候，由于有东西挡着我右脚，往右侧放筐的时候，重心就不稳了，一忽悠，就感到腰右侧伸到了。后来知道是右大腿和胯骨连接的骨头脱臼。这次比较重，正骨推上后，养病开始的时候又掉过3次。这次在家里躺了两个多月。然后去上学，也是不敢弯腰，扫除啥的，又过了一个月才敢跑，跳。然后又可以踢球了，这样进入了大学。

大学生活还不错，时间都是自己安排，所以腰一直还可以，偶尔累了痛，但是也不影响啥。算是相安无事。

毕业后工作，工作了，休息不好，在加上坐着时间长，虽然中午都踢球，但是缺乏正确的锻炼，所以腰就不太好。公司搬东西啥的，也不敢搬，别人一气搬到3楼，我的休息三四次搬上去，然后还得开小差，因为腰吃不住劲。中午踢球的时候，踢完了就痛，不过睡一觉就好了。

第三次伤：因为工作总出差，在一次出差中，吊车从工厂窗户吊进来一很长传送带，相当沉，10多个人都上去搭手，领导也上去了，我就在旁边，也不好意思就看着，也没法溜走，就上去搭手了，我想这么多人，应该没事，我不硬使劲应该没事，但是往下放到基本到地面的时候，右侧的人松手早，重量一下压到我抬的左面了，我就觉得腰伸了一下，心里很是害怕，后来又过了两天，腰就不行了，坐不住了，很难受，基本就是做不了15分钟。然后走路也费尽了，上午躺着，中午去食堂，100米的距离，走过去的5分钟，就是腰很难受，走一下就得休息一下。然后躺了两天，能缓和点，走路也强点，但是是在一直躺着的前提下。如果去干活，估计做不了多一会儿又不行了，凭我多年的受伤经验，我知道肯定要回去养病了。所以就回沈阳看病了。当时糊了两个月膏药，没见起色，后来去按摩，两个多月后才好的差不多了，但是应该继续调养，在巩固巩固，但是当时要出国了，机会不等人，所以还是选择去了。

刚开始的时候，两个小时的课，坚持不了，后来基本就是上午的课不去上了，就上下午的。因为上午休息的足的话（晚上睡觉不好），下午的腰的状态能好点，还能上会儿自习。又过了段时间，腰多少好了点（身体本身的回复能力）。不过我还是保证睡眠，休息，所以都是去上10：30的课，然后中午找个地方躺一会儿，我腰平躺的时候，最舒服，因为腰不受力。下午去上课能好受点，然后晚上到家也要躺个半个多小时的，才起来做饭啥的。基本天天都是这样。就是在国外这3年腰都是天天痛，就是看是否到了痛到不舒服的阶段。

在国外留学这两年也犯过几次小伤，也看过大夫。刚去的时候，因为腰不好，做过一些理疗（12次），多少有点帮助。第二学年（08/09）住的郊区，公交车开的快，很颠，有坑也不减速，结果被颠了一下，我就觉得腰右侧痛，然后晚上就又有点走不了道了，就是很艰难，像我07年出差那次一样，不过没那次重。第二天挂了急诊，拍片子啥的，医生看了，说问题不大，去躺着吧，我躺了10多天，中间复诊了一次。基本没事了。从那次以后，我公交车，都不坐着了。现在也是。都是站着。非心理作用。

还有一次是在外面旅游的时候(09年末)，公交车，一老太太拉个买菜的小车上公交车，示意让我帮她忙，我知道腰不好，一般我不会碰，但是公交车不等人啊，我不好意思不帮啊（碰巧车上我周围没人），还有就是侥幸心理，觉得或许没事吧，还有就是一老太太买的菜应该不沉吧。没想到这个沉啊，然后就感到腰有些不舒服，可能伸到了，因为不像之前那么明显。后来回到青旅，觉得还真不舒服，又过了一天，我还是觉得去看看，所以去医院挂了急诊，还好有欧盟统一医疗卡，就花了4欧多，给我打了一针，让我去药店买药，我就在青旅多住了5天。后来算是感觉没事了。

PS：三年内回了三次家，每次都会按摩一个月。09年末小伤之前，刚从国内回到欧洲，刚按摩完事，所以腰承受力还可以。

2010年，1月3号，正式在意大利公司上班了。正式上班，因住的地方不同，上班的时间不同.因为郊区不通车，最近的站要走20分钟（也还可以），下班没车，车去和回不是一条线。一开始一英国人，算是中层领导，9点上班，晚上就不一定了，有时候17点，有时候，18点，19点还有20:00的，所以我的跟着他的时间走。早上9点上班，睡眠还可以，晚下班对我来说没啥，晚上也静，工作效率高。而且人都走了累了可以去沙发躺着。

我基本都是上午和下午在工人更衣室躺20分钟来缓解腰，要不然腰会很不舒服。

PS：从07年伤了之后，腰痛比较重，基本天天都是腰痛，不过那种痛，不是很痛，一天不太累，时不时找地方休息会儿，也过的去。腰平躺后缓解。所以基本第二天早上的时候是一天最好的时候，然后每过一小时重点，重点，在重点这样子，所以腰休息。如果感到小痛，休息一下就缓解很多，一天没问题，如果难受了还坚持，那么回复的就慢了，像之前说的，可能一天，两天，甚至更久。

如果英国人出差，我自己上班，做公交车（城镇间大巴），走20分钟，对我的腰还是蛮不好的，所以到公司，坐一会儿，我就去更衣室躺着去了，其实有的时候坚持一下，上午不去躺着，虽然腰也紧，也累。但感觉也过得去，但是下午基本都有躺一会儿。如果一天都不躺着，腰觉得很不舒服。如果连续两天休息不好，就觉得不行了。我正常无论什么原因觉得不行了的时候，自己能感觉比正常的时候腰差了就得休息了，如果不休息，就会越来越重，所以基本会选择休息半天来缓解一下，比如英国人出差一星期，我这个星期都是自己去上班，我都是很晚才到公司的，上午10点11点的，因为要是很早到的话，每天都这么折腾，我腰受不起。还有一个背景忘说了，就是下班的时候，因为没车，都是同事带我到市郊有车站的地方，每天的路线都不一样，有的时候要倒车，等车，因为同事都是住在城市附近的郊区（我住市里），我到过城市南部忘市里坐车，城市北部往市里坐车，自然也有西部，快的一个半小时，大多时候都2个小时，还有3个小时的，比如车来的很慢。还做过两回火车，到市里火车站，然后再做公交。所以每天很累，所以早上就去的晚，多睡会儿，多休息会。PS：公司开始说有人负责我，但是后来一直没人管我，我都是自己找东西学，所以我去的早晚，不影响公司工作（开始的几个月里）。

公司的人都会觉得我总是找机会躺着，估计会觉得我工作态度有问题。不过在家的时候我也会看公司的东西，周六周日也是，所以加起来的时间不比一天8小时少，所以我觉得还是对得起那份工资的。

在一个地方住了4个月后，我就换到了一个离公司近的小镇，有一个同事正好在那儿住，每天都可以接送，这个人也很NICE。他是机械部门的，负责所有项目的机械图纸打印整理编档。他都是早8晚5.所以我也早8晚5。在后来的时间里都是在那儿住的，和以前一样，觉得腰不舒服，就会选择下午去。他中午都是回家吃饭而不是去食堂。所以我下午也可以搭他的车。


时间一点点过去，我开始接中国过来的客户了。客户过来，我就是的一直陪着。所以腰承受的很大。因为像之前我在公司，不用跑来跑去的，不舒服可以去换衣间躺会儿。但是有客户在，有的时候真的是连喝水的时间真没有。所以也没时间休息腰。不过好的一点是，客户住在公司旁的旅店，就是我们中午吃饭的地方，中午吃过饭，客户回房间休息一会儿，我也能借光去躺着，一般客户下午去的晚，多少还能眯一会儿。所以下午也能坚持下来。不过连续几天还是受不了的。到后来，就是在那儿挺着，基本客户周末都去旅游了，所以周末我就能休息了，在家里睡觉，多躺着。基本在多休息一个周一上午，然后周一下午去。能缓过来，要是周一去，有的时候还是觉得不行。我的腰如果在觉得重了的时候，还坚持的话，多坚持一天就多休息一天，多坚持两天，多休息三天，属于这种的。

在7月份来了个客户，周日到的，我周日就过去了，然后就威尼斯2天，然后周二到公司，几天后又去罗马，就是至少是7天都没休息着，那旅游可是累人啊，我在罗马第一天下来，就觉得腰出问题了，凭多年经验，我应该休息，但是没办法，的陪客户啊，所以第二天还是陪着，然后基本到下午的时候，就不能走路了，就是走10米得停下来缓一会儿，喘的很厉害，腰很难受，艰难的回到了旅馆，休息一个晚上第二天早上算是好了点，不过走路还是很慢，然后火车到了米兰，我没陪他们去逛街，这点算是没尽到职责，只是打车去的购物区，然后让他们打车回来（给地图给出租车司机），我直接原车返回旅馆躺着去了。第二天去机场，也是难熬，好在都是车，车，车，没怎么走路。然后本来想直接回家的，但是我知道自己的腰肯定要养段时间了，所以还是去公司拿资料回家，天天躺着看资料。第二天看了家庭医生，说休息一个星期，吃点药，然后一个星期过去了，没什么好转，又一个星期过去了，休息了三个星期后才去上班，不过上了两天班，还是不行，又休息了三天，然后周五去了半天，加上一个周末，然后才好点，才又开始正常的工作。然后因为是8月份了，正是欧洲放假的时候，我们是两个星期的假期。基本是一半的人在公司吧。那阵儿，镇上的超市都没开，我买菜都是问题，还是同事开车陪我去的，买了两个星期吃的，然后帮我拿到房间里，挺感谢他的。我最后走的时候，也是他送我的，把行李帮我拿到火车上。

因为我懂的也多了，所以任务也多了起来，翻译东西啊，和上海办事处，客户交流啊。不过这些还好，如果腰不舒服，少个一天，半天也过得去，但是有客户来还是不一样。

从那次伤了之后过了半个月吧，又有南京客户过来，这次有中国的同事过来，所以旅游的时候还好，我不用陪着，不过那个同事不熟悉意大利，所以我还是要跟着去，威尼斯，他们走路，我直接坐船去主岛的广场等他们，然后找个地方躺着，等他们好了，接着坐船去另一个岛，正赶上威尼斯电影节闭幕式，当天，所以也算看了红毯，不过刘德华他们都没去，就看到关景鹏了。然后坐船回到旅馆。罗马的时候也是，他们出去旅游，我在旅馆带到Check out时间，然后就在旅馆的大厅找个地方躺会儿，老板挺好，找了个没收拾的房间让我休息，然后吩咐人晚点在打扫，一个小时吧，终归要打扫的，人家也要下班哦。所以就出来，在火车站待了几个小时。然后坐车去PISA，塔他们去上了，我是没能力上塔了，就在下面等着，正好看包。去弗洛伦莎也是，从PISA到弗洛伦莎一个小时，参观完PISA到弗洛伦莎还未到中午，吃过午饭，他们就去逛，我就在火车站草坪上待了4个多小时，也挺难熬。然后回到公司，然后去米兰，我也是没逛，就是一起吃的晚饭，第二天做飞机他们就走了。虽然没陪着逛，不过也是旅途劳累啊。不过至少腰不像上次那样伤到腰了。不过还是很不舒服。也是在家里多休息了两天才去上班。

一共来了四五个客户吧，在我这10个月里，每次有同事来，都会和我说腰的事，觉得确实是个事儿，都说应该好好养养在工作。当时的想法是合同就是6个月的，然后就回国去上海了，去上海之前可以看看病，所以也就坚持下来，不过后来又续了合同。在7月份伤了之后，在南京的客户走了之后，曾经也想过是否要回去，不过还是想着还是在坚持一下吧，家里也需要钱，我7月份的时候算是把之前在意大利借的钱还完了，不过想能多几个月的钱，也有回家看病的钱，所以也就继续了。不过经过7月份的伤之后，我发现我的腰不如刚进公司那段了，那时候虽然不好，但是还过得去，但是9月份的时候，就总是隔三差五的重，有时候没办法，比如翻译东西，着急要，那我就等挺着，这种情况就是，越挺着，伤的越重，调养时间越长，所以那段时间，忙完一个事，就要休息。所以隔三差五的休息，可是还有工作要做，所以怎么办啊，而且更主要的是，10月份又有客户过来，而且没有中国同事，需要我陪着，我的腰根本不能经得起了，如果真陪了，到是也行，结果就是又要休息几周了，所以基本上那阵就是说，我已经不能胜任工作了。所以果断的就决定回来了。写了封很长的解释信。公司很好，我10月14日离职，工资给我到月底。

在无论国外国内的同学看来都挺可惜的。不过就是这样了。呵呵~~

以前总是说听，说，现在是切身体会“身体是革命的本钱”。当每做一个决定的时候，都是那么艰难。不过很果断。拿得起，放得下。我在行进中，目标在那儿，挖地道，开路，火车，飞机，轮船，坦克。我··在行进中。

以上是几个月前写的QQ日志。。现在的腰能强点，不过也就能折腾半天而已。。帮我按摩的大夫都是说：老伤，好的慢，就相当于应该胡九层纸可以好，我现在就胡了一层，这一层还在不断的伸拉过程中破了又破。。一直都到不了第二层。。我按摩了两个地方，现在又回到第一个地方那儿按，那个人比我大一岁，比较聊得来，是中医按摩系毕业的，我比较信得着，他说：这个腰还是要看自己了，推荐我，站桩。。目前在练习如何站桩中，每天站一会。。。。 希望能快点学会。。每天站站。。让腰好些。。