怎样缓解紧张情绪

frankdong

我是一边上班一边复习。自从3个月前复习GAMT以来，每天晚上不到2点很难睡得着觉，就算早早上床也要到2点以后才能入睡。我想大概复习弄得大脑太兴奋了。这个月底就要考试了，更是一天比一天紧张。我以前有过由於过渡紧张造成考试失败的经历， 而且越是付出越多就越紧张。怎样才能让自己不那么紧张呢？