每天回家，吃饭后开始看书也要20：30或者21：00了，常看着看着就感觉很困，有的时候就一头倒在桌上睡着了（惭愧，惭愧），醒了再接着看，但是就算看到12点，每天也才2，3小时，实在感觉时间太少，而且白天也常感觉没有精神，每天靠茶叶撑住。 一直没有做到每天都很振奋的状态。

不知怎么做到，每天只睡6，7小时，还能保持状态很好，晚上精神十足的看书。

人一般工作效率最高的时间为 07:00-11:00 和 19:00-21:00。 楼主可以根据以上时间调整复习和工作计划。

偶觉得就每天定一些具体的任务完成才睡。如果一直很困的效率很低的话，就算复习了4、5个小时，也只能是自己心里的满足。

复习是看有效时间。

还有一个办法，可以缩减一下晚饭时间，而且吃太饱了容易困。