一周前应考小tips（给好友stella，hadi，以及即将战斗的xdjm）：

一直在看大家的考试感想，心理状态对每人的影响程度都不同，但还是很多xdjm吃了心态的亏。我几次意外得一些能力范围外的高分以后开始注意心态对考试的影响，这次考G格外注意了状态调整，自己的体会是心态给实力加了很多分。

WARN：以下内容带有一定的主观局限性，请大家务必斟酌使用，欢迎大家留言讨论心理调整问题。

【目标分数】

考试一周前，你什么目标都行拉，200-800任君挑选。但是临考前一周就需要认清自己的水平（不要根据模考分数，尽量根据写新真题感觉，客观一些），不要想着奇迹出现，只想着发挥自己的水平，大部分人的紧张都是来源于对自身能力能否达到目标分数的怀疑。当你非常了解自己的水平能达到的分数底线，并且不断暗示自己这就是目标分数时，更能够自如发挥。

【作息时间】

症状：早上起床还没睡醒就写题，整天对着电脑，从来不运动，导致睡眠质量下降，总是凌晨3-4点才勉强入睡。

药方：考前一周开始有意识调整，尤其是前三天晚上的复习，这时候不要贪复习量导致睡眠下降，除非你很很好的把握考试就考这题，不然太不值拉～考试的时候用药物提神怎么也没有调整到自然兴奋点有效。个人觉得7：30-8：00起床，11：00-12：00睡觉比较合适。

【睡眠】

症状1：从1-9999已经来回数了5遍绵羊，还是睡不着；

症状2：躺在床上闭上眼睛就是屏幕上的7**

药方：尝试白天的时候比平常多运动一点，睡前半小时可以喝个N奶，睡觉的时候脑子里不要想任何东东，尤其是和考试有关的，尝试把思想排除出脑外，坚持一下，就当脑子里是张没有边的白纸，雾茫茫的一片。其实让脑子空白是很有难度的，但不要放弃，一想到考试有关的马上就排斥它，不让它进脑子，反复几次就能进入睡眠状态了。

【模考】 

症状：容易被一次PP3 500分打击而痛不欲生，或者模一次Kaplan750以后就过度自我膨胀。考试前心神不定，不停用模考来验证自己，不模出个7**就不罢休。药方：虽然很多nn已经说过很多次，但还是要强调模考和真实考试除了界面，无啥联系。你是让模考来帮你的，不是来害你，如果你迷信模考分数，就是在害你自己。模考的功能就两个：

1、熟悉pace，最好培养出不看表也能清楚自己写题速度（关于速度的要求请看前人的贴）；

2、看清楚每个键是干什么用的。

【考前一天】

一般来说上午按照考试全程写个模考，剩下的时间最好不要一个人呆着胡思乱想明天的考试。再抓着几个难题不放没有必要，不如去打个羽毛球，和朋友煲下电话，看看杂志或和妈妈去超市买些东西，让脑子想点别的，或者看看学校代码，记住要填的州名。睡前整理好第二天考试的东东：两个证件，确认函（这个我那天倒是没检查）；来cd接受下战友的鼓励，困觉时间直接倒下。

【进考场前】

一般这才是最紧张的时候，随着考场接近，脑子嗡嗡作响。如果有人陪同，乱开几个玩笑，即使你真的已经紧张到死掉，也要硬装出你其实很轻松，你的朋友会异常崇拜你的镇定，然后你就会开始有你其实很轻松的错觉了。其实紧张的气氛大都是ETS把考场故意搞得那么神秘西西地害的，骂两句吧。抄誓词，检查证件，和周围的考友聊聊天，不要那么压抑啦，看到别人比你还紧张你就去安慰下人家嘛。然后被老师叫到，照个相，笑的漂亮点，听说能带来好运。

【考试】

你坐到电脑前其实还有很长时间给你耗，先选学校，可以利用这段时间调整下心跳和呼吸。如果怕打作文的时候头脑发热，可以在草稿纸上先写下AA,AI模板的开头字母，把七宗罪的名称先写上，等下AA直接在每宗罪边上打勾就行了。

如果心跳一直很快，尝试在纸上画些东西，乱画一下可以帮助你缓和紧张，然后深呼吸，朝头顶摄像头里的监考老师微笑一个，开始写题。作文刚看到题目的时候建议花1-2分钟在草稿纸上写下提纲，然后快，狠，准，迅速搞定。

数学和语文开始前最好都把pace写在草稿纸上，画个笑脸在上面。注意两篇作文间没有休息时间的。

对于pace，你要对自己有个硬性的规定，比如数学超过5分钟，不管对错，一定跳，逻辑两遍不懂就猜个相关选项等等，根据个人情况决定。最后的总分不是单独和V，Q的分挂钩的，应该和用的时间也有关，我两个朋友同样都是V50,Q35，690，可是我V49,Q35,700，我回忆了很久，我的pace也不稳，数学前面还合pace后面太快，语文一直快过pace5-10分钟，结果数学提前近20分钟，语文提前10分钟写完，数学我前15题已经被大家检查出了2个错误，说不定还多，总共错误在4个以上。不要为了一题把后面都搞死了。考试进行中坚决忘记分数（屏幕上突然变成7**）的事情，即使想到，也在两秒内忘记它，其他的你应该也想不起来吧。

写题下手要异常狠，感觉自己就是一个侩子手，杀人不眨眼，写一个扔一个，写完的题目迅速忘掉，你唯一的任务就是搞定眼前这个，格杀勿论！如果思路突然不清晰，花个30秒伸个懒腰，甩甩头，回来继续。

【考后】

无论成绩如何，都累得虚脱了，找个地方回忆起JJ（数学看着以往的JJ来回忆效果特别好！！），爬回家睡一觉先吧，然后起床写个感想。重考或者出去庆祝，后话了。

希望大家在实力已经固定的基础上，积极调整心态，快乐考试。