背单词对于大多数人来说，都是非常头疼的问题。

所以专门谈下如何高效地背单词。

杨鹏的十七天背单词的方法，只是一个大的计划。这个计划总的来说没有任何问题。但是就细节来讲，还差得很多。

我们知道记忆是有其客观规律的，掌握了规律，那么我们就可以让记忆更好地为我们服务。记忆，简而言之，是外界刺激在大脑皮层形成的兴奋点。那么不断形成的兴奋点，显然互相之间会互相抑制。前面形成的兴奋点，会抑制后面形成的兴奋点，反之亦然。所以，聪明的你很容易明白，在两个时间段，会获得很好的记忆效果，是因为他们只有一个方向的兴奋点压制。这两个时间段就是醒后和睡前。更加具体一点说，就是睁眼后，什么都不要干，就开始背单词，睡觉前，背单词。这是背单词的两个黄金时间。

接着，我要再讲一下，怎么样的作息可以更加提升你的记忆能力。晚十点睡觉，早6点起床。要按这样的规律作息，坚持。这样，你可以在人体的节律获得更好的记忆能力。

那么，再具体一点，你要问了，这两个时间段确定了以后，每个时间段用多久时间呢。这个，具体花多少时间，要针对你要背的单词数量、你可以投入的记忆时间来决定。通常，我们建议，早上1－1.5个小时，晚上0.5-1个小时。当然，如果你任务繁重，可以考虑早上2-2.5个小时，晚上1.5个小时。不要超过此限。

通常，早上的时间，我们用来背单词，晚上的时间我们用来检验单词的效果，对不会的单词进行再记忆，早上如何背单词我们在下面会详细讲解。

那么单词的数量呢？我们建议一天的单词数量在200-300之间。不要超过300。但是最好不要少于150个单词。太少了，没有规模效应。

这个时候你要问，那应该采用什么样的材料来背呢。对于GMAT考试来说，我们首先要掌握T词频。在T词频牢固掌握了以后要掌握T词汇。T词汇的书太多，可以采用张红岩的T词汇书，还有司马得丛书编得相当不错，但是我不确认他是否有T词汇的书，还有星火丛书如果有T词汇的书，也可以采用。之所以推荐司马得丛书，是因为这个书把所有相近的词汇排在一起的。我们前面讲了，记忆就是外界刺激在大脑皮层上的兴奋点。

更加微观地来讲，所有的记忆都是记录在神经元上面的，我们的大脑记得所有我们曾经经历过的东西，但是大脑的索引能力却是有限的。一个记忆能否被正确索引而提取成功，取决于他记录的神经元与其他神经元之间的联系通路有多少。其实，这个，不就是我们学习任何东西的过程吗，我们学习一个东西，总是要把这个未知的东西，同我们已知的东西联系起来，才能达到学习的目的。如果跟这个未知的东西发生联系的已知的东西越多，那么这个未知的东西掌握起来就越快，也越准确到位。所以，尽可能多地让一个不会的单词与我们已知的东西发生联系，是有效记忆单词的重要方法。

那么，再接着，每天这些时间，我们应该怎么用，才能更高效的利用呢。通常，每半个小时作为一个SECTION，来记忆单词，是证实效率最高的安排。什么叫半个小时一个SECTION，就是指，半个小时为一个单位，记忆80-100个单词，也就是通常的词汇书的一个LIST或者半个LIST，这样，一个小时，要分成2个SECTION来操作。具体为什么要这样，而不是采用一个小时一个单位来记忆，原因在这里难以说清，就不再做详细的论述，只要知道和利用这个结论即可。

那么，半个小时的这样一个SECTION，我们又应该如何来使用才能有效地利用呢。这里有一个固定有效的模式，那就是25+2+3模式。也就是25分钟用来背单词，接着休息2分钟，什么都不要干，最好就是神游，不要在这2分钟制造任何的兴奋点，原因如前述。再3分钟快速复习记忆过的单词。这样的安排，遵循了高效记忆的第一原则——复习必须在遗忘之前进行。所以，第一次复习必须在20分钟内进行，第二次复习则将在晚上睡觉前进行。

下次接着讲，怎么样可以更好的具体记忆单词，怎么样可以更加高效地利用这每个SECTION的25分钟。