新托福的推出，强化了听力的份量，加入了口语，作文也和阅读、听力平起平坐，记入托福考试总分内。在此推荐一个可以同时练习听说写的“组合拳”，具体的“拳法”分别是四位新东方老师创造的，在此要感谢上海新东方的邱政政老师，林燕老师，加拿大新东方的汉客老师，以及北京新东方的李笑来老师。

首先，推荐用比较经典的旧托福听力partC来训练。就是把邱政政老师推荐的20篇旧托福长段子（编号IL05）深度利用（严格来说partC只有19篇，有一篇是partB，即长对话，不过那篇长对话也非常有代表性）。

P.S  当然，虽然旧托福partC的段子长度都比新托福段子短很多，但是邱政政20篇属于其中较难的段子，基础不佳的朋友可以用较为简单的另一个partC段子集合（编号IL02）来练习。基础较好，或备考时间少于2个月的朋友们，可以跳过这些材料（或者仅用3、4篇partC文章做热身练习），直接用新托福听力材料练习（比如OG、Delta），但练习方法仍旧采用下面提到的“听写十五段”和“听力大醉拳”。

练习的方法么，先用听写，具体办法可用上海新东方另一听力大牛人，林燕老师的“听写十五段”。http://stary.yculblog.com/post.678289.html

“一. 十五段听写（训练Part B, Part C）
1. 做过的5段，听一句写一句（力争和原文差不多），一句话最多听3遍，
听写完一个段子后，核对原文。
2. 做过的5段，2~3句听写，写下main idea，看写下的句子是否逻辑意思
一致，在核对原文。
3. 做过的5段，听全文，写key points，核对原文，看写下的key points是 否涵盖了所有的问题。 ”

这个办法我自己试过，效果挺好的。林燕的听写办法本来对文章选择并不做具体的要求，不过如果配合邱政政精选20篇较难的且有代表性的文章，效果应该更好。

听写其实具体大致可以分两种，一种是狭义上的听写，或者叫地毯式听写，一字不漏，但一般只能一句一句听写，多则两三句。但是如果能练到两三句甚至更多，将对大脑的短期记忆有极大帮助，因为这时要考大脑对短期记忆内容进行强化记忆和回忆才能完成较长的听写。而且是地毯式的听写，有助于扩大听力词库，同时还需要结合语法知识来把听到的句子“补充”完整，这样在一定程度上锻炼语法或者说熟悉了语言的表达方式，所以这种听写大致是属于费时费力但训练内容也丰富的一种练习方法。这也和林燕十五段的第一阶段的要求/方法差不多。

另一种其实也可以叫复述，具体是整段整段地听，然后回忆整段内容，用自己的话概括，这中练习比较接近作文和口语的综合考试要求，不求字字听懂，但求抓住要点。这种方法相对上面的暂停式听写，可以更有效地吸收听力信息的整体内容，对全局有较好的把握。这和林燕十五段后两个阶段的要求/方法基本一致。

P.S 有人可能会问要不要训练不间断地边听边写，如果要在听的同时把所有听力内容都完整记录，且不用暂定录音的话，这个要求非常高，听力满分的大牛估计也做不到（一般要经过专门训练，采用另一套专业速记语言才能实现）。备考听力的话，只要记录一些听力中的比较重要的关键信息，能够在答题时用到，或者帮助答题时回忆起相关信息就行了。对关键信息的敏感度，要通过多做题目，特别是OG来培养。

两种训练分别有不同的效果，最好都练。

在听写了十五到二十篇后，再用汉客老师的“听力大醉拳”跟读这些文章。不过现如果复习时间比较紧张的话，个别地方如果实在舌头绕不过来，就只好先妥协一下，优先保证整篇能顺利地快速读完为好（重音也尽量和录音一致），反复跟读后文章也应该能背出来了。

邱政政老师对20篇的要求只是背出，而林燕和汉客两位老师的对听力材料无要求，所以把这20篇用来听写和跟读的话，相信能大大提高对长段子的解题能力。

附：邱政政精选20篇，摘自邱政政：《Toefl听力新思维》（网上流传的是其推荐的前10篇，现将他后续推荐的10篇补上）：
97.05：39-41   97.10：35-39   98.10：42-46   99.08：39-42   99.08：48-50   99.10：44-47   99.10：40-43   00.01：39-42   00.01：43-46   00.01：47-50

01.08：47-50   02.05：46-50   02.08：43-46   02.09：47-50   02.10：44-46   03.01：44-47   03.08：45-47   03.08：48-50   03.10：40-42   03.10：48-50 

P.S.对于备战IBT的朋友来说，汉客老师的“大醉拳”还能解决语音问题（包括句子重音问题），对于口语也有帮助。新托福口语考试对语音不做要求，但重音和节奏还是比较重要的，根据实际经验，对话中老外往往习惯依靠重音和节奏来判断句子的表意，这也是为什么印度人口音特别厉害，但和英美人沟通却比中国人顺利的一个原因。所以大家可以不必在意英式发音和美式发音，但要练好重音，注意节奏，还要模仿语音语调。

但是，鉴于新托福的听力长度要比旧托福长很多，建议大家在练习了邱政政老师推荐的若干篇PBT真题后，再用OG、Delta等教程或模考软件提供的IBT听力模拟题来练习，还是用林燕老师的听写法与汉客老师的跟读法。（当然，如果基础不错的话，可以直接用IBT听力模拟题来练习。）练习新托福听力模拟题可能是提高新托福听力成绩的主要途径。

另外要说一下，其实听写和跟读应该算是“心法”，所以应用的领域应该可以更广。

建议备考时间多的朋友们，干脆拿这套MP3来练习听写（全文听写），写好了之后，再拿来跟读，这样可以同时练习听力、作文、口语（不少口语题和作文题很像），而且听写的同时，一般还要运用语法知识来辅助，所以虽然辛苦，但一举多得。