[求助]阅读现在怎么也找不到状态

shishan

最近好郁闷＞
以前最不用着急的阅读现在怎么也找不到状态，不仅看不懂，而且速度慢＼正确率低．根本就读不进去！眼看时间一天天过去，早该考试了，可是这样的成绩考了也是白考！急死了！可是就是没起色！我现在一看到题就特别紧张，全身紧绷，也告诉自己要放松，但就是放松不下来！怎么办呀！我觉得特别无奈！！！
各位能否给些建议？

谢谢！